Odaklanma ve Konsantrasyon Sorunu Nedir, Nasıl Çözülür ?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Konsantrasyon bozukluğu, kişinin bir çok uyarana refleks vermesi ve odaklanma sorunu yaşamasıdır. Çocuklarda olduğu kadar yetişkinlerde de olmaktadır. Çocuklarda konsantrasyon bozukluğu okul yaşamında ve öğrenme hayatı boyunca, yetişkin kişilerde iş dünyası ve günlük yaşamda sorun yaratmaktadır. Bu nedenle konsantrasyon bozukluğu olan kişiler tespit edilmeli ve en uygun şekilde tedavisi yapılmalıdır.

Konsantrasyon bozukluğu ve dikkat eksikliği kişide dikkatsizliğe, odaklanma problemine, zamanı iyi kullanmamaya, iş bitirme yeteneğinin kaybına ve sabırsızlığa yol açar. Tüm bu belirtiler kişinin yaşamını ciddi şekilde olumsuz etkilemektedir. İş yaşamında ve ilişkilerinde bozulmalar olabilir. Yaş ilerledikçe trafiğe çıkarken de sorun yaratabilir. Dikkat eksikliği olan kişilerde, başarısızlık meydana gelebilir. Unutkanlık, dinlemekte güçlük, güvensiz ve huzursuz hissetme, sabırsızlık ve acele davranma gibi durumlar oluşabilir.

Beslenme bozuklukları ve uykusuzluk konsantrasyon bozukluğuna yol açabilir. Özellikle günümüz teknolojisinde bu tür problemler yaşanmaktadır. Teknoloji kişilerde odaklanma ve dikkat eksikliğine sebep olabilir. Sosyal medya, bildirimler, kornalar, tekrarlayan sesler ile birlikte odaklanma oldukça zorlaşır. Bu etkenler ortadan kaldırılsa bile zamanla düzelemeyen odak problemlerine yol açabilir.

Dikkat ve konsantrasyon bozukluğu yaşayan kişilerin kendilerinde böyle bir durumu fark ettiklerinde uzman desteği almalarında fayda vardır. Bir uzman eşliğinde psikolojik tedavi ya da ilaç desteği ile birlikte bu sorunun üstesinden gelmek mümkündür. Bununla birlikte sağlıklı bir yaşam alışkanlığı da edinmek gerekir.

Kişilerin bunun üstesinden gelebilmeleri için bazı yaşamsal faaliyetlerini değiştirmeleri gerekebilir. Bu tür odak problemi yaşayan kişiler aynı anda birden çok şeyi yapmamaya özen göstermelidir.

Sağlıklı beslenmeli, besin değerlerine dikkat etmelidir. Düzenli ve kaliteli bir uyku ile zihnin yeterince dinlenmesi sağlanmalıdır. Spor, yürüyüş, doğa aktiviteleri bu sorunun üstesinden gelirken size yardımcı olacaktır. Her şeye rağmen çözemediğiniz durumlar varsa terapi ve ilaç desteği alarak tedavinizi tamamlayabilirsiniz.