Tost Makinesi İle Yapabileceğiniz Sağlıklı Tarifler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Tost Makinesi İle Yapabileceğiniz Sağlıklı Tarifler

Hayatımızı kolaylaştıran ve hepimizin evinde bulunan tost makineleri hem zaman hem de efor tasarrufu sağlamamız için bize oldukça yardımcı olmakta. Sağlıklı yaşamın çok büyük bir parçası olan sağlıklı beslenme de metabolizmamız, günlük hayatımızda daha çok verim almamız, fiziksel ve hatta psikolojik sağlığımız için fazlasıyla önemli. Peki, ikisini tost makinesi ile yapabileceğiniz sağlıklı tarifler ile birleştirirsek nasıl olur? Cevabı yazımızın devamında.

Sağlıklı Beslenmenin Günlük Hayatımıza Etkisi

Bebeklik ve çocukluk döneminde zeka gelişimi için, ergenlik döneminde doğru gelişim için, yetişkinlikte enerji ve dinç kalmak için oldukça önemli olan sağlıklı beslenme bilinci özellikle son zamanlarda insanların bilinçlendiği ve dikkat ettiği konulardan biri.

Vücudumuzun ihtiyacı olan yeterli karbonhidratı, proteini, vitamin ve minerali alması günlük hayatımızda daha enerjik, sağlıklı, huzurlu ve verimli olmamızı sağlıyor.

Tost Makinesi İle Kolaylıkla Evde Yapabileceğiniz Sağlıklı Tarifler

Binlerce tarif ile bunları çeşitlendirebiliriz fakat bugün sizlerle beyaz peynirli avokado tost ve yulaftan krep tariflerini paylaşacağız.

Beyaz Peynirli Avokado Tost

Malzemeler:

(1 kişilik)

• İki dilim tam buğday ekmeği
• Yarım olgunlaşmış ve ezilmiş avokado
• 1 bıldırcın yumurtası (tavuk yumurtası da kullanılabilir)
• Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• Makineyi yağlamak için tereyağı

Servis için:

• Dilediğiniz yeşillikler
• Domates
• Salatalık

Yapılışı:

• Fişe taktığımız ve ısıttığımız tost makinemizi tereyağı ile yağlayalım.
• Bir tarafa ekmeklerimizi koyalım. Diğer tarafa da yumurtalarımızı kırıp üstlerini uygun bir kap veya kapakla kapatarak kendi buharlarında pişmelerini sağlayalım.
• Ekmekleri çevirip kızarmış kısımlarını üste alalım.
• Püre haline getirdiğimiz avokadomuza yağ, tuz, pul biber eklemesi yapmak istiyorsak yapalım ve ekmeğimizin kızarmış yüzlerine sürelim.
• Üzerine beyaz peyniri bölüp veya ezip eşit bir şekilde yayalım.
• Pişen bıldırcın yumurtamızı da bir spatula yardımıyla alıp tostumuzun üstüne ekleyelim.
• Üzerine kızaran diğer ekmeğimizi koyup tost makinesini kapatıp 30 saniye kadar bekletelim.
• Tostumuzu servis yapacağımız tabağımıza alıp domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edelim.

Sunuma hazır, afiyet olsun.

Yulaftan Krep

Malzemeler:

• (1 kişilik)
• ¾ bardak yulaf
• 1 kaşık yoğurt
• 1 adet yumurta
• Tuz
• İsteğe bağlı pul biber

Servis için:

• Dilediğiniz yeşillikler
• Beyaz peynir
• Zeytin

Yapılışı:

• Yulafları bir iki dakika rondodan geçirerek un haline getirelim.
• İçerisine 1 kaşık yoğurdumuzu, 1 adet yumurtamızı, tuzumuzu ve eklemek istediğimiz baharatları ekleyip eşit dağılmış bir hamur elde edene kadar çırpalım.
• Isıttığımız tost makinemize bir yağlı kağıt serelim ve hamurumuzu akıtmadan yavaşça yağlı kağıdın üzerine dökelim.
• Hamurumuzun üstte kalan yüzeyine bir yağlı kağıt daha koyup tost makinemizin kapağını kapatalım.
• İki yüzey de kızarana kadar bekleyelim.
• Pişen krepimizi yağlı kağıtlardan ayırarak tost makinemizden çıkarıp servis yapacağımız tabağa alalım.
• Beyaz peynir, zeytin ve yeşilliklerle servis edelim.

Sunuma hazır, afiyet olsun.