Yüksek beklentiler mutsuz eder. Becerebiliyorsanız kimseden bir şey beklemeyin 🙂
Kimse sürekli şikayet eden birini yakınında istemez. Size en yakın kişi sizsiniz, kendinize bunu yapmayın.
8. Duygu ve düşüncelerinizin farkında olun.
Kırgınlık, suçluluk ve öfke duyguları hem bedene hem de zihne zararlıdır, sizi hasta eder.
9. Hiçbir şeyi abartmayın.
Yemek yemeyi, işinizi, evinizi, arabanızı, çocuğunuzu hatta sevmeyi… Bir gün kaybedebileceğiniz şeylerle övünmek, onlara çok bağlanmak sizi mutsuz eder.
10. Başınıza her an; hastalık, kaza, kayıp, savaş… kısaca bir kötülük geleceği korkusuyla “şimdi” den uzaklaşmayın.
Hatta bunların olabileceği gerçeğini kabul edin. Elinizden geleni yapın, gelmeyen için teslim olun. Endişeleri değil, güzel düşünceleri besleyin.
Psikolog Şebnem Akı Karaoğlu